كيف تتحكم فى غضبك؟

[size=29]

ان من شأن ثورة الغضب التي تعتريك،ان تغير مواقف الاخرين تجاهك،لذا عليك اتباع الاتي:

1-اعمد الى ايجاد عذر للطرف المقابل،فلكل منا اسبابه الخاصة والمسؤولة عن نسج سلوكه حتى وان كانت غير مقبولة.

2-ابرز شجاعتك ورباطة جأشك في قدرتك على السيطرة في تلك الاجواء،فالغضب يعيق التفكير السليم،ويضع غشاوة على عي*** تحول دون رؤية الحقيقة.

3-راقب نفسك وتعمد تحديد ردة فعلك تجاه الامور في المرات المقبلة.

4-تعلم كيف تتجاوب مع الاخرين وتحتويهم بدلا من ردات فعل عنيفة على تصرفاتهم.

5-حاول الاتزج نفسك مع اشخاص او مواقف تثير غضبك.

6-اذا وصلت الى طريق مسدود مع الطرف المقابل،فتذكر ان الصديق وقت الضيق.

ولو فكر كل انسان غاضب بغيره من الناس،لتحول غضبه لحجر بناء بدل من معول

هدم،وتذكر دائما ان النار ستأكل نفسها،وان لم تجد ما تأكله،وكذلك نار الغضب،فكما

قال "توماس جيفرسون":"عندما تغضب حاول ان تعد من الواحد الى عشرة،قبل ان

تتكلم،وان كنت غاضبا جدا فعد حتى المائة،ان لكل فرد ردة فعل،فقد تهاجم خصمك،وما يكون منه سوى الرد عليك بقسوة اكبر،وبرد فعل اعنف،لذا تجنب الاساءة للاخرين حتى تحافظ على ماء وجهك، ويكون لكل*** قبولا ذا أثر فعال".